体型の悩み、運動不足、健康的な体づくりをしたいと思っていても、なかなか一歩を踏み出せない。
何から始めればいいのか分からず、結局自己流で続かずに終わってしまう。
間違ったトレーニングや食事管理をしてしまうと、リバウンドや怪我のリスクも。
そんな悩みを抱えていたときに見つけたのが【TOKIEL】。
完全予約制・完全会員制のマンツーマンパーソナルトレーニングジム。
効率よく目標達成を目指せると話題だったので、実際に無料体験を受けてみました。
この記事では、TOKIELの実際の体験談とその魅力を詳しく紹介します。
TOKIELとは？
【TOKIEL】は、「運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く」をコンセプトにしたパーソナルトレーニングジム。
完全マンツーマンの指導で、効率よく目標達成を目指せるのが特徴です。
TOKIELの特徴
- リバウンドをしない食事サポート
- ただ食事制限するのではなく、健康的な食生活を習慣化。
- 続けやすい食事プランを提案。
- TOKIEL式トレーニング
- 科学的根拠に基づいたプログラムで、効果的なトレーニングを実施。
- 姿勢改善から筋力トレーニングまで幅広く対応。
- マンツーマンで最短ゴール
- 完全個別指導で、無駄なく効率的に理想の体を目指せる。
- 1対1なので、人目を気にせず集中できる。
- 手ぶらで通える
- ウェアやシューズなどのレンタルがあり、仕事帰りや外出のついでに気軽に利用可能。
他のパーソナルジムと比べて、なぜTOKIELを選んだのか？
「運動したいけど続かない」「何をやってもリバウンドしてしまう」──そんな悩みを持っていた中で出会ったのがTOKIEL。
完全マンツーマン、完全予約制という集中できる環境と、食事も含めた総合サポートが魅力で、他のジムと比較しても“無理なく続けられる仕組み”があると感じました。
比較したジムとその印象
| ジム名 | 特徴と印象 |
|---|---|
| RIZAP | 結果にコミットするが価格が高めで緊張感がある |
| 24/7Workout | 手厚いが予約の取りにくさや店舗の混雑が気になった |
| Anytime Fitness | 自由度はあるが、サポートがなく継続が難しい |
TOKIELを選んだ理由
- 完全個別指導で一人ひとりに合わせたトレーニングを提供
- 科学的根拠に基づいた「TOKIEL式トレーニング」
- リバウンドしない食事サポートで習慣化を支援
- ウェア・シューズレンタル完備で“手ぶら通い”が可能
- 通いやすく続けやすい完全予約・会員制
「頑張る」のではなく「習慣になる」工夫がされている点が印象的でした。
TOKIELでトレーニングして感じた変化｜ビフォー・アフター
初回の無料体験での感触から、通い始めて実際に体と意識が変化していく過程をまとめました。
| 項目 | 通う前 | 通った後 |
|---|---|---|
| トレーニング習慣 | 続かずに挫折を繰り返していた | 無理なく通えて継続が当たり前に |
| 体のライン | 自己流で引き締まらなかった | 姿勢が整い、シルエットが変化 |
| 食生活 | 我流で制限→リバウンドの繰り返し | 指導で健康的な食事を習慣化できた |
| ジム通いの心理的ハードル | 人目が気になって通うのが億劫だった | マンツーマンで集中しやすく安心感あり |
短期間でも「身体の変化」をしっかり実感でき、自信につながりました。
TOKIELの活用方法と成果を出すコツ
TOKIELは“結果を出す”ことを重視しながらも、“続けられる環境”が整っているのが魅力です。以下により効果的に活用するためのポイントをまとめます。
トレーニングの流れ
- 無料体験でカウンセリングとトレーニングを体験
- 現在の体の状態と目標をもとにプログラムを設計
- マンツーマン指導でフォーム・姿勢を丁寧に指導
- 必要に応じて食事・生活習慣のアドバイスも受ける
- 定期的に効果測定とプログラムの見直し
続けるコツ
- 自分のペースを大切にし、無理のない頻度で継続する
- 毎回のセッションでトレーナーとゴールを確認
- 食事は極端に制限せず、提案を参考に“習慣化”を意識
- 姿勢改善や呼吸など、トレーニング外の効果にも注目する
「習慣になるジム」で、無理なく理想の体を目指せる環境が整っていました。
なぜTOKIEL（トキエル）パーソナルトレーニングジムを選ぶべきか？
「できるだけ低価格で、本格的なパーソナルトレーニングを受けたい」と考えるなら、短期集中型・圧倒的コスパ重視設計のTOKIEL（トキエル）は非常に現実的な選択肢です。
他のパーソナルジムが「高額短期型」や「長期契約前提型」になりがちな中、
TOKIELは総額10万円台から通える低価格設計で、かつトレーニング・食事指導も本格的。
さらに、手ぶら通い可能（ウェア・シューズレンタル無料）＋完全個室対応なので、忙しい社会人にも非常に使いやすい仕組みです。
パーソナルトレーニングジム料金比較（2025年4月時点）
| ジム名 | 総額（税込） | 期間 | 特徴・補足情報 |
|---|---|---|---|
| TOKIEL（トキエル） | 約132,000円（16回プラン） | 約2ヶ月 | 圧倒的低価格、完全個室、手ぶら通いOK。 |
| ライザップ（RIZAP） | 約382,800円（16回） | 約2ヶ月 | 徹底食事管理、短期ダイエット型。(参考) |
| 24/7Workout | 約257,400円（16回） | 約2ヶ月 | 食事指導＋短期ボディメイク。(参考) |
| アウトライン（OUTLINE） | 約184,800円（16回） | 約2ヶ月 | 女性専用、生涯リバウンドサポート付き。(参考) |
| チキンジム | 約239,000円〜 | 約2ヶ月 | 継続型プラン有、ストレッチメインプランも。(参考) |
指導内容・サポート比較
| ジム名 | 学べる内容 | サポート体制 |
|---|---|---|
| TOKIEL（トキエル） | 筋力トレーニング、ダイエット、ボディメイク | 完全個室、ウェア・シューズ無料貸出、食事アドバイスあり。 |
| ライザップ | 筋力トレーニング、徹底食事管理、ボディメイク | 専属トレーナー、30日間返金保証あり。 |
| 24/7Workout | 筋トレ＋バランス食指導、ボディメイク | 個別食事指導、トレーナー専属制。 |
| アウトライン | 筋力トレーニング、女性向けボディメイク | 女性専用、LINE食事サポート、生涯リバウンドサポート。 |
| チキンジム | 筋トレ、ストレッチ、健康増進 | 継続プラン重視、生活習慣改善アドバイスあり。 |
最初に無料体験を受けてみた感想
最初にカウンセリングを行い、現在の体型や運動習慣、食事についてヒアリング。
トレーナーが目標を明確にしてくれて、どんなトレーニングが必要か説明してくれました。
トレーニングが始まると、姿勢のチェックからスタート。
フォームの癖を修正しながら、効率よくトレーニングできるように指導。
マンツーマンなので、自分のレベルに合わせて無理なく進められるのが良かったです。
また、食事のアドバイスも的確で、無理なく健康的に食生活を改善できそうだと感じました。
「続ければ確実に理想の体に近づける！」と実感できる充実した体験でした。
TOKIELのデメリット
1. 料金が一般のジムより高め
マンツーマンの指導なので、一般のフィットネスクラブに比べると料金は高め。
ただし、その分結果にコミットできる。
2. 通えるエリアが限られる
TOKIELは店舗が限定されているため、近くに店舗がないと通いづらい。
TOKIEL（トキエル）パーソナルトレーニングジムの口コミ・評判まとめ
TOKIEL（トキエル）を実際に利用した方々の声をもとに、リアルな口コミをまとめました。良い点だけでなく、改善希望の声も紹介しています。入会を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
良い口コミ・高評価の声
- 30代女性・会社員（東京都）
これまで有名なジムにも通いましたが、TOKIELさんが一番良くて入会し、毎日通っています。店内が綺麗で、アメニティも充実しています。理学療法士のトレーナーがいて、状態を見ながら効率よく指導してくれるので、無理せず結果が出せます。スタッフ全員が親切で、運動が苦手な私でも習慣化できました。 - 40代男性・自営業（大阪府）
通い始めて10ヶ月になります。筋肉量も増えて体が引き締まってきました。運動が苦手でジム通いに自信がなかったのですが、トレーナーさんが親切で、継続できています。ストレッチや自宅でできるケアの方法も教えてくれるので、日常生活にも役立っています。 - 20代女性・大学生（福岡県）
初めてのパーソナルジムで不安でしたが、丁寧に教えていただきました。設備はもちろん、トイレや更衣室の内装がとても綺麗で、アメニティも充実しており、高級感があります。初めてのジム利用でしたが、楽しく参加でき、続けたいと感じました。
気になる口コミ・改善希望の声
- 30代男性・会社員（東京都）
トレーナーによって指導の質にばらつきがあると感じました。経験豊富な方もいれば、少し頼りないと感じる方もいます。担当者や時間帯によって指導内容に差が出ることがあるので、改善してほしいです。 - 40代女性・主婦（神奈川県）
シャワー設備がない点が気になりました。トレーニング後に汗を流せないのは不便です。設備面での改善を期待しています。 - 20代男性・専門学生（京都府）
通えるエリアが限られているため、近くに店舗がないと通いづらいです。もっと店舗数が増えると、通いやすくなると思います。
※口コミは体験者の声をもとに編集・要約しています。
TOKIELをおすすめしたい人
- 効率的に体を引き締めたい人
- 運動が苦手だけど健康的な体を目指したい人
- 正しいフォームでトレーニングをしたい人
- 自分に合った食事指導を受けたい人
TOKIELをおすすめできない人
- 費用をできるだけ抑えたい人
- グループレッスンを希望する人
- 自宅や公園などで自主的に運動したい人
まずは無料体験がおすすめ！
TOKIELでは、無料体験レッスンを実施中。
パーソナルトレーニングがどんなものか、実際に試してみるのが一番です。
姿勢改善がいかに大切か
姿勢の改善は、健康維持や生活の質向上において非常に重要です。正しい姿勢を保つことで、以下のような多くのメリットがあります。
1. 身体への負担軽減
適切な姿勢は、筋肉や関節への過度な負担を防ぎ、痛みや不快感の軽減に役立ちます。特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による首や肩のこりを予防します。
2. 呼吸の改善
良い姿勢は胸部を開き、肺が十分に拡張できるようにします。これにより、呼吸が深くなり、体内への酸素供給が促進され、全身の機能向上につながります。
3. 消化機能の向上
正しい姿勢を維持することで、内臓への圧迫が減少し、消化器官の働きがスムーズになります。これにより、消化不良や胃腸の不調を予防する効果が期待できます。
4. 自信と精神面への影響
背筋を伸ばした姿勢は、自信や前向きな気持ちを促進します。研究によれば、良い姿勢を保つことで、ストレスの軽減や気分の改善にも寄与するとされています。
日常生活の中で姿勢を意識し、適度な運動やストレッチを取り入れることで、これらの効果を実感できるでしょう。特に、デスクワークの合間に簡単なストレッチを行うことや、適切な椅子やデスクの高さを調整することが推奨されます。
（参考：正確姿勢的重要性：4招運動改善脊椎健康）
よくある質問（FAQ）｜TOKIEL（トキエル）パーソナルトレーニングジム
Q1. TOKIELとはどのようなジムですか？
A. TOKIEL（トキエル）は、完全予約制・完全会員制のパーソナルトレーニングジムです。科学的根拠に基づいたトレーニングと、栄養・食事指導を組み合わせ、姿勢改善やダイエット、筋力アップをサポートします。
Q2. どのようなコースがありますか？
A. 主なプランは以下の通りです：
- 通い放題プラン（月額52,800円）
- デイタイム通い放題（平日9〜18時限定：月額41,800円）
- 回数券プラン（4回〜20回）
- 短期集中プラン（全16回：220,000円）
Q3. 支払い方法は？
A. 現金・クレジットカード・銀行振込・分割払いに対応しています。
Q4. どれくらいの期間通えば効果が出ますか？
A. 短期集中プランでは約2ヶ月（週2回ペース）で16回のセッションを行います。継続的に通える通い放題プランも人気です。
Q5. どんなサポートがありますか？
A. 以下のようなサポートが充実しています：
- マンツーマントレーニング
- LINEでの食事指導（オプション：月額11,000円）
- ウェア・シューズ・タオルの無料レンタル
- 高級アメニティ完備（Aesopなど）
Q6. 受講者の評判は？
A. 「姿勢が良くなった」「トレーナーが親切」「体力がついた」などの好評な口コミが多いです。一方で「シャワーがない」「人気時間帯は予約が取りづらい」といった声もあります。
Q7. どんな人に向いていますか？
A. 以下のような方におすすめです：
- 運動習慣をつけたい
- 姿勢や腰痛を改善したい
- 丁寧なマンツーマン指導を求めている
- 手ぶらで通えるジムを探している
Q8. 無料体験はありますか？
A. はい。カウンセリング付きの無料体験レッスンが用意されています。公式サイトから予約できます。
Q9. 持ち物は必要ですか？
A. 不要です。ウェア・シューズ・タオルが無料で貸し出されるため、完全に手ぶらで通えます。
Q10. 他のパーソナルジムと比べた特徴は？
A. TOKIELは、リーズナブルな価格ながらも本格的なトレーニングが受けられる点が特徴です。また、理学療法士などの専門知識を持つトレーナーが多く在籍しており、身体の機能改善にも強いです。
まとめ
【TOKIEL】は、マンツーマンの指導で、効率的に理想の体型を目指せるパーソナルトレーニングジム。
リバウンドしない食事指導と効果的なトレーニングで、無理なく健康的な体を手に入れることができます。
無料体験も実施しているので、興味がある方はまずは試してみるのがおすすめです！
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