「ダイエットを成功させたい」「ダイエット指導者としてスキルアップしたい」…そんな悩みを抱えていませんか？
じつは私も、何度もダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返していました。
食事制限や運動を頑張っても続かず、「どうすれば本当に痩せられるのか？」と悩んでいました。
そんなときに出会ったのがダイエット心理カウンセラー育成協会認定『ダイエット心理講座』です。
この講座では、ダイエット×心理学のアプローチを学ぶことで、無理な食事制限や過酷な運動をせずに、自然と痩せられる習慣を身につけることができます。
また、ダイエットインストラクターやサロン運営者向けに、お客様に寄り添った指導法も学べるのが特徴です。
今回は、実際に受講して資格を取得したリアルな体験談をもとに、講座の内容や感想を詳しくレビューします！
【ダイエット心理講座】とは？
『ダイエット心理講座』は、心理学を活用して無理なく痩せるためのアプローチを学ぶ講座です。
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 受講形式 | オンライン講座 |
| 学習内容 | ダイエット心理学 / 行動心理学 / コーチングスキル |
| 受講期間 | 自分のペースで学習可能 |
| 特徴 | 実践的な心理テクニックを活用したダイエットメソッド |
他のダイエット関連講座と比べて、なぜダイエット心理学講座を選んだのか？
ダイエットに関する資格講座は、栄養や運動中心のものが多い中、「心の面」に特化しているこの講座に大きな魅力を感じました。
痩せるための方法よりも、「なぜ続かないのか」「なぜ食べすぎてしまうのか」といった“根本原因”に向き合える点が決め手でした。
他社と比較して感じたダイエット心理学講座の強み
| 比較項目 | ダイエット心理学講座 | 他社ダイエット資格 |
|---|---|---|
| アプローチ | ◎ 心理面からのアプローチ中心 | △ 栄養・運動に偏ることが多い |
| サポート体制 | ◎ 講師・受講生同士の交流が活発 | △ 一方通行の動画配信が中心 |
| 実践性 | ◎ 自分自身の行動変容が促される | △ 知識習得で終わることが多い |
| 継続性 | ◎ 仲間と学べる環境で習慣化しやすい | △ モチベーション維持が難しい |
| 気づきの深さ | ◎ 「太る心の癖」を知ることで変わる | △ 行動のテクニック止まりになりがち |
「今度こそ続けられるかも」と思わせてくれたのは、食事制限でも運動でもなく、“心を整える学び”でした。
実際にダイエット心理学を学んで感じた私の変化（ビフォー・アフター）
この講座を通して、自分の思考パターンや感情のクセに気づけたことで、無理な我慢や反動を繰り返さない“心の準備”ができました。
| 項目 | Before（受講前） | After（受講後） |
|---|---|---|
| 食生活 | ストレスでついドカ食い | 「なぜ食べたいのか？」を自分に問いかける習慣ができた |
| 体重管理 | 一喜一憂してすぐ諦める | 数字より“状態”を見られるようになった |
| メンタル | 自己否定が強く、自己嫌悪のループ | 自分の気持ちを受け入れる余裕ができた |
| 継続力 | すぐ結果を求めて挫折 | 小さな成功に目を向けて続けられるように |
「食べたい」気持ちを我慢するのではなく、「自分と向き合う」ことで自然と選択が変わっていったのが印象的でした。
なぜダイエット心理学講座を選ぶべきか？
ダイエット心理学講座は、食事制限や運動だけに頼らず、心理学の観点からダイエットを成功に導くことを目的としたオンライン講座です。
行動経済学やナッジ理論を活用し、無理なく継続できるダイエット習慣を身につけることができます。
また、自己肯定感の向上やストレスマネジメントなど、心のケアにも重点を置いており、リバウンドを防ぐためのメンタルサポートが充実しています。
価格比較表
| 講座名 | 受講費用（税込） | 特徴 | 公式サイトリンク |
|---|---|---|---|
| ダイエット心理学講座 | 約30,000円〜 | 心理学に基づくダイエット支援、オンライン講座 | 公式サイト |
| ユーキャン | 約50,000円〜 | 食事・運動中心のダイエット指導、通信講座 | 公式サイト |
| フィットラボ | 約60,000円〜 | パーソナルトレーニング、食事指導 | 公式サイト |
指導内容・サポート比較
| 講座名 | 指導内容 | サポート体制 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| ダイエット心理学講座 | 行動経済学、ナッジ理論、自己肯定感向上 | オンラインサポート、メンタルケア | 心理学に基づくアプローチで無理なく継続可能 |
| ユーキャン | 食事制限、運動指導 | 添削指導、質問対応 | 通信講座で自宅学習が可能 |
| フィットラボ | パーソナルトレーニング、食事指導 | 専属トレーナーによるサポート | 実店舗での対面指導 |
ポイントまとめ
- 心理学に基づくアプローチ：行動経済学やナッジ理論を活用し、無理なくダイエットを継続。
- メンタルサポートの充実：自己肯定感の向上やストレスマネジメントにより、リバウンドを防止。
- オンラインでの受講：自宅で自分のペースで学習でき、忙しい方にも最適。
- コストパフォーマンスの高さ：他のダイエット講座と比較して、リーズナブルな価格設定。
結論：
ダイエット心理学講座は、心理学の視点からダイエットを成功に導く新しいアプローチを提供しています。
無理な食事制限や過度な運動に頼らず、心のケアを重視することで、継続的なダイエットが可能となります。
リバウンドを繰り返している方や、メンタル面のサポートを求める方に特におすすめの講座です。
実際の学習コンテンツと進め方の一例
心理学の基礎から、ダイエットに活かす方法まで、ワークと講義が一体化されている実践型の内容でした。
ステップ1：動画講座で基礎を学ぶ
- 心理学理論（自己肯定感・感情のコントロールなど）を、日常に落とし込める形で学習
- スライド＋音声で分かりやすく、繰り返し視聴可能
ステップ2：各回のワークで「自分と向き合う」
- 「最近食べすぎた時、どんな気持ちだったか？」など具体的な問いで内省を深める
- 答えをシェアする場もあり、共感と気づきが得られる
ステップ3：Zoomのオンライン講座で実践と交流
- 月1〜2回のオンライン講座で講師や受講生と直接やりとり
- 仲間と学ぶことで、学習継続や変化への励みにも
ステップ4：継続学習と認定取得
- 修了後は希望者に認定証（ダイエット心理士®︎）
- 継続講座や上位資格へのステップアップも可能
一方的な勉強ではなく、「感じて→振り返って→行動する」プロセスが自然に身につきました。
ダイエット心理講座の特徴&メリット
- ダイエット×心理学の融合：食事制限や運動だけでなく、心理学を活用して痩せる方法を学べる
- 無理なく続けられる：ストレスなく習慣を変えるアプローチで、リバウンドしにくい
- インストラクター向けの指導スキルも習得：お客様が無理なくダイエットを続けられる指導方法を学べる
- オンライン講座なので自由な学習ペース：仕事や家庭と両立しながら学べる
- 卒業後のキャリア支援あり：ダイエット講師として活動する道も開ける
私の体験レビュー
受講を決めた理由
これまで何度もダイエットに挑戦しては失敗してきました。極端な食事制限をするとストレスが溜まり、結局ドカ食いしてリバウンド…。
そんな負のループから抜け出したくて、「心理学を活用したダイエット」に興味を持ちました。
また、ダイエットに成功したあとも、学んだ知識を活かしてダイエットアドバイザーとして活動できる点も魅力的でした。
実際の学習の流れ
① 心理学の基礎を学ぶ
まずは、ダイエットに関係する心理学の基本を学びました。
「なぜ人は太るのか？」「食欲をコントロールする方法」など、科学的な視点で解説されており、納得感がありました。
② 食習慣の見直しとマインドセット
次に、自分の食習慣を振り返り、無意識のうちに食べ過ぎてしまう原因を特定しました。
食事を「禁止」するのではなく、心理学を使って自然と食べ過ぎを防ぐ方法を学びました。
③ コーチングスキルの習得
ダイエットを成功させるには、単に食事や運動の知識を増やすだけではなく、「どう伝えるか」が重要になります。
ここで学んだコーチングスキルは、自分自身のマインドセットを変えるだけでなく、他の人にアドバイスするときにも役立つと感じました。
資格取得とその後の変化
受講後、最終試験に合格し、ダイエット心理士の資格を取得！
学んだ心理学を活用することで、無理な食事制限をせずに自然と体重が減少しました。
また、資格を活かして副業としてダイエットアドバイザーの活動も始めました。
ダイエット心理講座の口コミ・評判まとめ
ダイエット心理カウンセラー育成協会認定の「ダイエット心理講座」を受講した方々の声をもとに、リアルな口コミをまとめました。良い点だけでなく、改善希望の声も紹介しています。受講を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
良い口コミ・高評価の声
- 30代女性・会社員（東京都）
これまで何度もダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返していましたが、心理学を取り入れたこの講座で、自分の思考パターンや感情のクセに気づけました。無理な我慢や反動を繰り返さない“心の準備”ができ、自然と食生活が改善されました。 - 40代女性・主婦（大阪府）
オンライン講座で自分のペースで学習できる点が良かったです。講師や受講生同士の交流も活発で、仲間と学ぶことでモチベーションを維持できました。 - 20代女性・大学生（神奈川県）
ダイエットに関する心理学の知識だけでなく、コーチングスキルも学べたことで、将来的にダイエットアドバイザーとして活動する自信がつきました。
気になる口コミ・改善希望の声
- 30代女性・パート勤務（北海道）
オンライン特化型なので、対面での指導を受けたい人には向いていないかもしれません。操作でつまずいた時に直接教えてもらえる場があればと思いました。 - 20代男性・専門学生（京都府）
カリキュラムが丁寧な分、スピード感が物足りなく感じることもありました。早く資格を取得したい人には少しもどかしいかもしれません。 - 40代男性・会社員（愛知県）
価格は内容に見合っていると思いますが、一括払いだとハードルが高く感じました。分割の選択肢がもう少し柔軟だとありがたいです。
※口コミは体験者の声をもとに編集・要約しています。
ダイエット心理講座がおすすめの人
- ダイエットを成功させたい方
- リバウンドしにくい方法を学びたい方
- ダイエット指導者としてスキルアップしたい方
- 心理学を活用したダイエットメソッドを学びたい方
- 副業や独立を目指している方
ダイエット心理講座がおすすめできない人
- 短期間で劇的に痩せたい方（心理学を活用した習慣改善がメイン）
- 運動や食事制限だけでダイエットしたい方
- 心理学に興味がない方
今ダイエットアドバイザーが求められている！
近年、健康志向の高まりやダイエットブームの影響で、ダイエットアドバイザーの需要が増加しています。参考：jp.indeed.com
特に都市部では、ダイエットに特化したインストラクターの求人が増えており、東京都内だけでも多くの求人情報が掲載されています。
ダイエットアドバイザーは、個々のニーズに合わせた食事指導や運動プログラムの提供を通じて、健康的な体づくりをサポートします。
そのため、専門的な知識やコミュニケーション能力が求められます。資格を取得することで、信頼性が高まり、キャリアの幅を広げることが可能です。
このような背景から、ダイエットアドバイザーは現在、求められる職業の一つとなっています。
ダイエット心理講座に関するよくある質問（FAQ）
Q1. ダイエット心理講座とはどのようなサービスですか？
A1.
ダイエット心理講座は、心理学の理論を活用して、無理な食事制限や過度な運動に頼らず、自然と痩せる習慣を身につけることを目的としたオンライン講座です。行動経済学やナッジ理論を取り入れたアプローチで、心の面からダイエットをサポートします。
Q2. どのような内容を学べますか？
A2.
以下の内容を学習します：
- ダイエット心理学の基礎
- 行動心理学の応用
- コーチングスキル
- 自己肯定感の向上方法
- ストレスマネジメント
- 習慣化の技術
これらを通じて、リバウンドしにくい体質とメンタルを育てます。
Q3. 受講形式と期間はどうなっていますか？
A3.
受講はオンラインで、自分のペースで学習可能です。動画講座やワーク、Zoomを活用したオンライン講座などを組み合わせて進めます。月1〜2回のオンライン講座で講師や受講生と交流する機会もあります。
Q4. 受講料はいくらですか？
A4.
受講料は約30,000円（税込）からとなっており、他のダイエット関連講座と比較してリーズナブルな価格設定です。詳細な料金は公式サイトをご確認ください。
Q5. 資格は取得できますか？
A5.
はい。講座修了後、希望者には「ダイエット心理士®︎」の認定証が発行されます。名刺や履歴書に記載可能で、ダイエット指導者としての活動にも活用できます。
Q6. 他のダイエット講座との違いは何ですか？
A6.
他の講座が栄養や運動に重点を置くのに対し、ダイエット心理講座は心理面からのアプローチを中心としています。行動経済学やナッジ理論を取り入れ、無理なく継続できるダイエット習慣を身につけることが特徴です。
Q7. どのような人におすすめですか？
A7.
以下のような方におすすめです：
- ダイエットに何度も失敗している方
- リバウンドを繰り返している方
- 心理学を活用したダイエット方法を学びたい方
- ダイエット指導者としてスキルアップしたい方
- 副業や独立を目指している方
Q8. 受講後のサポートはありますか？
A8.
はい。受講後も継続講座や上位資格へのステップアップが可能です。また、仲間と学べる環境が整っており、学習継続や変化への励みになります。
Q9. 実際に受講した人の変化はありますか？
A9.
受講者の多くが、以下のような変化を実感しています：
- 食生活の改善
- 体重管理への意識の変化
- 自己肯定感の向上
- 継続力の向上
これらは、心理学を活用したアプローチによるものです。
Q10. 申し込み方法は？
A10.
公式サイトから申し込みが可能です。詳細な情報や申し込み手続きについては、公式サイトをご確認ください。
まとめ：まずは講座申し込み！
ダイエット心理講座は、単なる食事制限や運動ではなく、心理学を活用して無理なく痩せるメソッドを学べる講座です。
実際にこの講座を受講し、資格を取得したことで、ダイエットの成功率が劇的に上がりました。
また、学んだスキルを活かしてダイエットアドバイザーとしての活動も始めることができました。
「何をやっても痩せられない」「ダイエット指導者としてもっと効果的なアプローチを学びたい」と考えている方は、まずは講座申し込みをして、心理学を活用したダイエットを学んでみてください！
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